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辉煌网站:报复性熬夜成生活常态

时间:2021/3/23 14:55:17   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:发布会上一位年轻记者的提问引起了中科院院士陆林的关注。3月19日上午,在2021年中国医师协会睡眠医学专业委员会举办的“世界睡眠日新闻发布会”上,这位记者描述了上班族的现状:一回家就爱“葛优躺”,一刷手机就习惯躺在床上,熬夜成了习惯。陆林不理解,半开玩笑地反问,“不打算睡觉为什么...
发布会上一位年轻记者的提问引起了中科院院士陆林的关注。

3月19日上午,在2021年中国医师协会睡眠医学专业委员会举办的“世界睡眠日新闻发布会”上,这位记者描述了上班族的现状:一回家就爱“葛优躺”,一刷手机就习惯躺在床上,熬夜成了习惯。

陆林不理解,半开玩笑地反问,“不打算睡觉为什么要躺在床上?”台下一片哄笑。

“在卧室里大脑会感知睡眠信息,躺在床上不睡觉,强行保持清醒会打乱睡眠节律,影响睡眠质量。”他解释道。

3月21日,是世界睡眠日,今年的主题为“规律睡眠,健康未来”。睡眠成了很多人的烦心事并影响人的健康,青年人的睡眠成了很多专家担忧和研究的问题。很多青年人为了弥补白天无法支配自我时间的遗憾,到了夜晚,疯狂打游戏或刷剧,在熬夜中获得快感。这被专家称为“报复性熬夜”,已成为很多青年人的生活常态。

青年“报复性熬夜”成常态

对于湖北一高校大四的学生钱秋鹤来说,她觉得夜间才是自己的娱乐时间。

晚上9点上完课,回到寝室,她习惯打开手机刷抖音,刷到11点,“总觉得没玩够”。爬上床后,她还会点开综艺节目,戴上耳机,直到凌晨12点半,最新的节目刷完,才“心满意足地关掉手机”。

据中国社会科学院发布的2021年《社会蓝皮书》显示,83.6%的大学生在晚上11点之后才上床睡觉,其中近一半(49.3%)的大学生在晚上11点至12点之间睡觉,34.3%的大学生都是在晚上12点后上床睡觉。

“凌晨入睡已成为普遍现象。”清华大学附属北京清华长庚医院教授叶京英团队发布一项调查显示,18-30岁的人群入睡最晚,25-50岁的中青年人群睡眠质量最低。一方面随着生活节奏加快,白天事务多,夜间成为青年人休闲的主要时间段,另一方面吸引青年人的软件、节目越来越多,青年人经不住诱惑熬夜玩手机。

在陆林看来,睡眠存在结构和规律的周期性变化。深层睡眠对人体的大脑代谢废物的清除、记忆的维持起着重要的作用。如果青年人长期熬夜,压缩深睡眠的时间,违背了自然规律,心率、血糖、血压无法得到正常调节,严重者甚至可导致基因的变异。

“报复性”熬夜对青年人身体的损耗不容忽视。一个显著的趋势是:与内分泌相关的肿瘤患病率在青年人群体里上升的速度很快,“我常觉得这类疾病本不应该发生在这个年龄段,但从研究结果来看,该类患病率上升跟长时间熬夜存在很强的关联性。”叶京英说道。

《社会蓝皮书》(2021年)指出,大学生身上出现不同程度的身体症状和器官功能健康问题,胃肠、疲劳、睡眠质量和身体疼痛等问题较为明显,且心理健康问题突出,处于心理亚健康状态的人数比例较高。

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